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La competencia de trabajar bajo presión necesita de eficiencia ante condiciones adversas para dominar la sobrecarga de tareas y la necesidad de ejecutarlas rápidamente
Los empleados se ven forzados a trabajar en condiciones adversas porque cada vez más el mercado laboral es muy competitivo y exige adecuarse a los estándares internacionales de calidad con la menor cantidad de personal posible. Por ello es importante saber cómo lidiar con estos entornos laborales tan estresantes y exigentes.
Tips para trabajar bajo presión:
1- Organizar el tiempo: Distinguir que cosas son importantes y vigentes para realizarlas en la jornada de la mañana, cuando la creatividad y la productividad son mayores.
2- Pensar desde el cliente: Una forma de establecer qué tareas deben desarrollarse primero, es pensar desde las necesidades e intereses del cliente.
3- Determinar la dificultad de las situaciones: Responder de manera objetiva, midiendo la amenaza real que representa una tarea o una persona, para darle un lugar en la lista de prioridades.
4- Practicar soluciones sobre situaciones hipotéticas: Cuantas más respuestas tenga en la manga, mayor será su capacidad para enfrentar los desafíos diarios.
5- Escribir recordatorios: Los apuntes alivian la carga mental porque exteriorizás sus preocupaciones. Anote citas y reuniones en su agenda personal.
6- Ofrecer ayuda solo cuando sea necesario: Ayudar a compañeros solo cuando sea necesario y este capacitado para colaborar.
7- Visualizar el éxito: Elaborar un proyecto o culminar una tarea en el tiempo estipulado, requiere de eficiencia, organización del tiempo, disciplina y confianza.
8- Hacer ejercicios de relajación: Los ejercicios de respiración ayudan a mantener el control de lo que está sucediendo y es una forma de oxigenar la mente para pensar con mayor claridad.
9- Realizar actividades físicas o deportes: La presión causa tensión por ello debe liberarse realizando ejercicio antes o después de la jornada laboral.
10- Disfrutar de los descansos: Para balancear los distintos aspectos de su vida y recargar sus energías.
La integridad laboral se ha convertido en un desafío estructural tanto para el mercado laboral colombiano como latinoamericano
En cargos ejecutivos, la brecha salarial es de 17%; en gerencias senior de 7%; y en posiciones profesionales la diferencia llega a 20%