"No hacer nada" es más importante de lo que parece en la agitada vida cotidiana

"La importancia de no hacer nada" es una frase que resuena constantemente desde los expertos en salud mental. Sin embargo, en el afán de la cotidianidad en una sociedad que forma la individualidad desde la productividad, se vuelve complejo desmenuzar la connotación de esta frase.

Por eso, SAP Concur Sessions, transmitido por La República, reunió expertos de diferentes empresas para tratar esta temática desde las prácticas que han funcionado. En el encuentr digital participaron directivos de NotCo, Alagev, y expertos de la salud y el mindfulness.

Con un tono jocoso del anfitrión Andrés López y la bienvenida de Cristina Palmaka, presidenta de SAP Latinoamérica se dio la apertura para empezar con una sesión de preguntas de Maryury Romero, country manager de SAP Colombia para el doctor Jorge Tartaglione, médico cardiólogo.

Tartaglione explicó que es necesario partir del descanso y hay dos formas de hacerlo. La primera es dormir correctamente, mientras que la segunda es simplemente no hacer nada. "El ocio no está bien visto en la sociedad desde que llegó la Revolución Industrial. Tenemos la percepción de que hay que vivir trabajando para estar bien y eso al final nos enferma", dijo. Resulta que el ocio es un componente importante para los procesos creativos, cuando el cerebro hace esa pausa, las ideas fluyen mejor.

El experto agregó que "estamos condicionados para la producción, pero es que si no duermes correctamente estás irritable y cansado. La mayoría de accidentes de tránsito se producen por estar cansado, que es equivalente a tener 5% de alcohol en el cuerpo".

Algunos ejemplos para descansar, además de la importancia de no hacer nada, son la meditación, el mindfulness, la actividad física y hasta los abrazos, pues el doctor comentó que esta acción social tiene un efecto terapéutico en el cerebro humano. "Tenemos que resetear nuestra cabeza", complementó Tartaglione.

Otra actividad que destacó el doctor para complementar el descanso es hacer una playlist de las nueve canciones favoritas, porque esto permite levantar el ánimo.

Por otra parte, Tartaglione dijo que parte del cambio está en aprender a decir que no, pues para él, se trata del mayor acto de libertad. Otro hábito a implementar es evitar la hiperconectividad, pues las redes sociales y la dinámica de aceptación que se da en las mismas también genera enfermedades, según el doctor.

Conocer las fortalezas propias pasando tiempo consigo mismo, pasar tiempo con amigos y seres queridos y hablar sobre las cosas que se sienten con un profesional fueron otros de los consejos que compartió el doctor para el bienestar.

En SAP hay un Mental Heath Day

Constanza Quiñones, directora de RRHH en SAP habló sobre la estrategia implementada para más de 100.000 colaboradores en todo el mundo. "Priorizamos el diseño de espacios de trabajo y el fortalecimiento de hábitos saludables de los colaboradores", indicó.

"En mayo de 2022 SAP otorgó a todos los colaboradores un día llamado Mental Health Day con la intención de hacer una pausa, dando a todos tiempo para relajarse y pensar. Elegimos un martes para que quienes quisieran tomarse el día lunes adicional lo pudieran hacer y dar un fin de semana de cuatro días".

Quiñones también explicó que se compartieron herramientas para apoyar los procesos en diferentes situaciones con sesiones de mindfulness, herramientas de inteligencia emocional y una herramienta que permite identificar nuestro nivel de estrés.

Combinar viajes de negocios y ocio

Sandra Veloso, gerente ejecutiva Algev, habló sobre la unión de los viajes de negocios y ocio, en donde las personas se dan la oportunidad de conocer museos, bares, restaurantes y hacer tours.

Así mismo, indicó que los hoteles se están preparando con ambientes de trabajo pensando en facilitar la vida del viajero y ofreciendo, a su vez, actividades de ocio y turismo.

Destinos como Estonia, Tailandia y Costa Rica fueron algunos de los mencionados por Veloso como destinos atractivos que combinan los viajes de negocios y con el ocio.

La cultura organizacional de NotCo

La foodtech de seis años de operación se ha enfocado en transformar la alimentación, pero ha implementado prácticas internas que incentivan a las personas. De acuerdo con Débora Bonetto, directora de RRHH de NotCo para Latinoamérica, se ha implementado la "cultura deliciosa" como parte de los ejes que rigen los valores de la compañía.

"Tenemos una propuesta de valor con varios elementos. La cultura deliciosa se trata de atributos cultrales y comportamientos de disrupción en un entorno de trabajo colaborativo y sin jerarquías. El eje 'Why not' es parte de las decisiones que tomamos y asumimos riesgos, creando un entorno de trabajo divertido y saludable. El elemento de crecimiento dulce y amargo, donde reconocemos logros y hacemos feedback, creemos en el aprendizaje continuo. Y en cuanto a la gestión del tiempo lanzamos un modelo híbrido de trabajo donde cada líder con su equipo decide el modelo que se acomoda al negocio".

Entre otras iniciativas están los días adicionales en vacaciones, cumpleaños, y actividades con hijos, así como buena cobertura de salud y plan de alimentación.

"Por ejemplo, NotCo Experience, es una encuesta en la que descubrimos la experiencia de las personas en NotCo, descubrimos que nueve de cada diez personas se sienten identificados y orgullosos con el equipo y además le recomendaría a un amigo hacerlo", resaltó Bonnetto.

¿Y qué es el mindfulness?

Julia Cardenuto, instructora de meditación mindfulness, explicó que esta práctica se define como estar en el momento presente. "La mayor parte del tiempo estamos en piloto automático, es decir, no estamos poniendo atención a lo que hacemos porque nuestro cerebro quiere conservar energía. El problema es que siempre queremos estar en ese modo, pero nuestra mente está muy ocupada en planear el futuro o en recuperar el pasado. Esta práctica nos ayuda a crear para estar 100% consciente", explicó.

De acuerdo con la experta, el mindfulness es un estilo de vida y la meditación es una práctica del mindfulness.