Desintoxicarse e ir a un museo, entre las cosas por hacer antes de que se acabe el año

Faltan ocho días para que se acabe el año, pronto tendrá que sacar la lista de propósitos del 2022 y puede que muchas de esas metas no las haya podido cumplir y se sienta frustrado. Sin embargo, tiene que saber que aún puede hacer cosas muy sencillas por su mente y su cuerpo que podrían hacer que usted se sienta motivado a iniciar un nuevo año. Primero que todo tiene que limpiar su cuerpo, mente y corazón: desintoxicarse en todo sentido. Después de limpiar lo malo del año, está listo para dejar que nuevas experiencias lo llenen: hacer deporte, ir a un museo o a una biblioteca y encargarse de su cuidado personal, son algunas de las opciones, pues el trabajo y los compromisos pueden hacer que olvide los propósitos del año y sus metas personales.

El consejo final es que para este 31 con cada uva se proponga metas que pueda cumplir para que no se auto sabotee y disfrute de su 2023.

Antes de que se acabe el año usted debería ir al médico
Debe recordar que las citas médicas no deberían agendarse únicamente cuando padece algún dolor o molestia. Los controles médicos son necesarios para comprobar que todo marcha bien. Además, cada año es bueno desparasitarse e ir al oftalmólogo, sobretodo si su trabajo requiere pasar largas horas en el computador. En el caso de las mujeres, deben recordar que las revisiones ginecológicas deben hacerse cada año.

Respire y desconéctese del celular y del trabajo
La mayoría de teletrabajos dependen de que la sincronía y la inmediatez sean perfectas, esto provoca que el espacio laboral y el de ocio se desdibujen con facilidad. Es normal que estemos conectados las 24 horas del día, pero estas vacaciones permítase desconectarse de los aparatos tecnológicos y acérquese a la familia y a los amigos. Hacer yoga y visitar lugares con naturaleza le puede ayudar.

Prepare el corazón para que el próximo año esté lleno de amor
Desintoxicar el cuerpo y desconectarse de los aparatos tecnológicos no es suficiente si tiene problemas de corazón. Lo mejor para empezar un buen año es no aferrarse a las personas que ya no aportan a la vida, en este aspecto debe incluir relaciones amorosas, familiares y amistades con las que ya se haya perdido la conexión o estén en momentos distintos. Para dejar que nuevas personas entren, hay que hacerles espacio.

Hacer deporte libera serotonina, ayudará a controlar el ánimo
Los expertos recomiendan hacer ejercicio porque incrementa la serotonina que produce una sensación de calma y lo aleja de los pensamientos depresivos. Además, permite conciliar mejor el sueño y regular la ingesta de alimentos, evitando los excesos. No espere al primero de enero para empezar rutinas de ejercicio: ir al gimnasio, practicar algún deporte nuevo o subir una montaña puede ser liberador.

Visite museos, galerías y bibliotecas: llénese de arte
Una buena forma de pasar los últimos días del año es llenándose de conocimiento y de experiencias. EL Museo Nacional, el de Botero o el del Mambo son algunas buenas ideas en Bogotá. El museo arqueológico La Merced, la Tertulia y el museo de la Salsa en Cali, son muy recomendados si piensa viajar. En Medellín puede ir al de Antioquía, a la casa de la Memoria y a El Castillo.

Saque días para spa, yoga y cuidado personal
A menudo puede olvidar cuidarse y consentirse. Para este cierre de año permítase relajarse en un spa, no está mal desconectarse de todo y dejar que la mente y el cuerpo se relajen. Estas actividades le permitirán despejarse de los pensamientos invasivos y ver todo con mayor claridad. Para el próximo año podría continuar con estas rutinas de cuidado personal, al menos una vez al mes.