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Aplicaciones para hacer ejercicio
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La variedad de aplicaciones que puede utilizar para hacer ejercicio, obtener un plan de entrenamiento y seguimiento nutricional
En la era digital en la que vivimos, la tecnología se ha convertido en una aliada indispensable para mantenernos en forma y llevar un estilo de vida saludable.
Con la gran variedad de aplicaciones disponibles en el mercado, es más fácil que nunca encontrar la motivación y la guía necesarias para hacer ejercicio de manera efectiva y divertida. Algunas son gratuitas y otras manejan suscripción mensual y anual.
Según, Juan Esteban Mendoza, responsable de proyectos digitales y última milla de Decathlon Colombia, las aplicaciones garantizan que los ejercicios sean adecuados y seguros, y acompañan los entrenamientos con videos o instrucciones detalladas para asegurar que los ejercicios se realicen correctamente y con una técnica adecuada.
Además, proporcionan consejos de seguridad y alertas para evitar lesiones, como recomendaciones para calentar antes de entrenar y estirar después. Asimismo, tener la posibilidad de realizar evaluaciones periódicas para ajustar los entrenamientos, según el progreso del usuario y ofrecer recomendaciones personalizadas.
Una de las aplicaciones más populares en este ámbito es Nike Training Club, que ofrece una amplia gama de entrenamientos diseñados por expertos en fitness. Trae opciones para todos los niveles, desde principiantes hasta atletas avanzados; esta app le permite personalizar su rutina de ejercicios y seguir su progreso a lo largo del tiempo del entrenamiento.
Otra excelente opción es Freeletics: Hiit Fitness Coach; Zing AI: personal Training y Gravl, son aplicaciones ideales par entrenamiento más avanzado. Estas cuentan con entrenadores impulsados por la IA y que lo motivarán día a día a alcanzar sus metas deportivas.
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