MI SELECCIÓN DE NOTICIAS
Noticias personalizadas, de acuerdo a sus temas de interés
Los ejercicios aeróbicos son una excelente manera de mejorar tu salud cardiovascular
Los ejercicios aeróbicos son una excelente manera de mejorar tu salud cardiovascular, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y perder peso
Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, hay muchos ejercicios aeróbicos fáciles que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Con un poco de esfuerzo, puedes mejorar tu salud y estado físico general.
Los ejercicios aeróbicos son una excelente manera de mejorar tu salud cardiovascular, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y perder peso. Sin embargo, no siempre es fácil encontrar el tiempo para ir al gimnasio o hacer una sesión de entrenamiento intensa. Aquí tienes algunos ejercicios aeróbicos fáciles que puedes hacer donde y cuando quieras.
Caminar
Uno de los ejercicios aeróbicos más sencillos y eficaces. Puedes caminar en cualquier lugar, en cualquier momento y sin necesidad de ningún equipo especial. Comienza caminando a paso ligero durante 30 minutos al día y, a medida que te vayas fortaleciendo, puedes aumentar gradualmente la duración e intensidad de tus caminatas.
Correr
Es otro ejercicio aeróbico excelente que puede ayudarte a quemar calorías y mejorar tu salud cardiovascular. Si eres nuevo en el running, comienza con distancias cortas y tiempos de descanso o caminando, lo que se conoce por "Ca-cos" (caminar y correr por intervalos de tiempo). A medida que te vayas fortaleciendo, puedes aumentar gradualmente la distancia y el tiempo que corres sin descanso.
Bicicleta
Andar en bicicleta es una forma divertida y saludable de hacer ejercicio aeróbico y sin dañar las articulaciones. Puedes ir en bicicleta al aire libre o en una bicicleta estática, en casa o el gimnasio. Si no tienes una bicicleta, puedes alquilarla en muchos puntos de la ciudad o tiendas de deportes.
Bailar
Una forma divertida y completa de hacer ejercicio aeróbico. Puedes bailar en tu casa, en una discoteca o en una escuela de baile. Hay muchos tipos de baile diferentes, así que puedes encontrar uno que te guste y que sea adecuado para tu nivel de condición física: ballet, salsa, flamenco, danza contemporánea, hip-hop...
Zumba
Y ya que estamos moviendo el esqueleto, la Zumba es una clase de baile aeróbico que es divertida y estupenda para cuidarse con ritmo. Es una buena opción para personas de todas las edades y cualquier condición física. Se puede practicar en un gimnasio, al aire libre o en tu casa con vídeos en Internet o aplicaciones de deporte.
Desde hoy y durante todo el fin de semana se realizará el primer fin de semana de la moda en la capital, con 160 eventos y muestras de marcas en cuatro circuitos
El evento que se hará desde mañana y se extenderá todo el fin de semana, tuvo una inversión en inventario de $42.000 millones de la CCB
El glamour de la adquisición de Arnault llega en un momento muy necesario para el fútbol francés, que lucha contra unas finanzas deficientes y un acuerdo mediático decepcionante
