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Siete consejos que le pueden ayudar a manejar el envejecimiento prematuro del rostro
Enfocarse en los factores externos y controlables, como los rayos UV, es una opción para que la piel luzca mejor
A medida que pasan los años la piel pierde elasticidad y firmeza, pero cuando estos cambios se presentan más temprano, se llama envejecimiento prematuro. Según la Academia Americana de la Asociación de Dermatología, son dos las causas del envejecimiento de la piel. El primero es el envejecimiento intrínseco. Este se refiere a factores genéticos y bioquímicos, así como también a los efectos de los cambios hormonales durante la vida. El segundo es el envejecimiento extrínseco. Es decir que son las agresiones externas, tal como la contaminación o los rayos UV, los hábitos de estilo de vida, tal como fumar o consumir mucha azúcar.
Enfocarse en los factores extrínsecos y controlables es una opción para que la piel luzca mejor a medida que pasan los años. Laura Chachón Garbato, directora y capacitadora mundial de productos de Herbalife Nutrition, entregó siete consejos para cuidar la piel.
Actualmente, es fácil encontrar maquillaje que ofrezca un nivel de Factor de Protección Solar. Sin embargo, no siempre ofrecen protección de amplio espectro. Esto significa que protegerá contra los rayos UVB, los rayos que ocasionan el enrojecimiento de la piel y quemaduras del sol, pero no contra los rayos UVA que provocan las arrugas y manchas en la piel.
Los UVA representan hasta 95% de la radiación que llega a la superficie del planeta, según informa la Fundación de Cáncer de Piel. Por esto es mejor aplicar protector solar con SPF de amplio espectro antes del maquillaje.
Las barras de jabón comunes pueden contener ingredientes como alcohol, fragancia y sulfatos que barren los aceites naturales de la piel y así se debilita y no se puede proteger contra los factores irritantes como la contaminación, virus y bacterias.
"Usa un limpiador hidratante sin sulfatos y luego una crema humectante que contenga antioxidantes como las vitaminas A, C y E", aconseja Chacón.
Cuando el cuerpo descansa, se renueva. Dormir ayuda en la regeneración de las células de la piel, incrementa la producción de colágeno y da a la piel un descanso del estrés ambiental (rayos UV, contaminación). Un estudio realizado por el Departamento de Dermatología de UH Cleveland Medical Center encontró que dormir mal crónicamente está asociado a mayores signos de envejecimiento intrínseco, disminución de la función de la barrera de la piel y menor satisfacción con el aspecto.
Por esto, la directora afirmó que dormir de 6 a 8 horas cada noche es lo ideal. "Trate de tener una buena higiene de sueño. Levantarse y dormir a la misma hora todos los días. Además asegurarse que el dormitorio esté oscuro y tranquilo antes de dormir y evitar las pantallas electrónicas", explicó la directora.
La piel que rodea los ojos es especialmente delicada, por lo cual frotarse mucho los ojos puede ocasionar arrugas, líneas finas y ojeras. Las personas que sufren de trastornos de la piel como eccema, dermatitis atópica o alergias tienden a frotarse los ojos con frecuencia.
Según Harvard Health, el estrés puede tener un efecto negativo sobre el bienestar general de la piel y exacerbar los cuadros severos como soriasis, eccema, acné y pérdida del cabello.
El estrés crónico, vinculado a la sobreproducción de cortisol, puede también acelerar el proceso de envejecimiento por la mayor inflamación y sobreproducción de radicales libres que dañan la piel. Chacón aconseja realizar cambios en el estilo de vida para reducir el estrés. "Tener una dieta equilibrada, realizar ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y tratar de meditar", aconseja.
Fruncir los labios en forma reiterada contribuye a la formación de líneas alrededor de la boca, según expertos de la Clínica Mayo. Cuando se usa un pitillo se activan los músculos alrededor de los labios. Cuanto más se activen, mayores serán los pliegues en la piel a medida que se envejece por la pérdida de elastina.
La mayoría de la gente solo usa gafas de sol para reducir el brillo. Sin embargo, las gafas "protegen los ojos contra los rayos UV que pueden dañar los párpados, lente, retina y cornea", dijo Chacón.
Agregó que el daño UV induce la sequedad, arrugas, surcos acentuados en la piel, flaccidez, pérdida de elastina y pigmentación manchada.
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