Los incompatibles horarios de trabajo y las necesidades específicas de cada persona motivaron la creación de una oferta amplia de gimnasios y centros de acondicionamiento deportivo personalizados; los hay para empresarios, jóvenes, mujeres y niños. Estos sitios, que varios usuarios reconocen como un club social, abren en algunos casos desde las 3 a.m. hasta las 10 p.m.
Usted tiene varias opciones, para que deje de excusarse en que anda “muy ocupado”. Solo debe elegir la que se ajuste más a su perfil y rutina. Por ejemplo, si ingresa a trabajar a las 6 a.m., puede optar por un gimnasio como el Hardbody, que abre desde las 3 de la madrugada en todas sus sedes. Claro, tendrá que acostumbrarse a madrugar, pero todo sea por la salud física. El precio mensual de un gimnasio tradicional oscila entre $250.000 y $300.000. Pero si se paga por adelantado el año completo, le saldrían los 12 meses por $600.000.
Quienes prefieran un sitio menos concurrido y con una atención más dirigida, la opción perfecta es un personal trainer. Usualmente las mujeres acuden a este tipo de servicio ya que se focaliza en fortalecer alguna parte del cuerpo y los resultados suelen ser más rápidos. Contratar un entrenador cuesta alrededor de $800.000. Por año serían unos $10 millones. Para el terapista ocupacional de la Universidad Manuela Beltrán, Erick Crespo, “un entrenador personal es muy efectivo porque promuve una disciplina y evalúa diariamente el rendimiento de la persona”. Asegura que “la efectividad de un personal trainer se debe a que da ejercicios funcionales usualmente terapéuticos, enfocados en un área específica”.
Controle a sus hijos con actividad Es muy poco común ver niños en gimnasios, pues no hay máquinas ni ejercicios para ellos. Hoy día usted los puede llevar a un centro para que desde pequeños estimulen su desarrollo y se concentren más fácilmente en sus actividades cotidianas. En Kinetics, centro de entrenamiento al norte de Bogotá, se les brindan actividades dirigidas. Mientras realiza su rutina de ejercicio, su hijo también podría hacerlo, y de una manera muy divertida. Para el psicólogo de la Universidad de los Andes Esteban González “cuando un niño hace ejercio, desarrolla habilidades tanto sociales como motrices, lo cual es muy bueno porque se promueve su autoestima y se fortalece su salud”.
Entrenamiento en casa, una solución
Solo cuando las personas tienen un hábito deportivo se les recomienda comprar máquinas de gimnasia en casa, de lo contrario esto será un estorbo más. El precio de un multifuerza, máquina con la que se pueden ejercitar todos los músculos del cuerpo, está alrededor de los $1.500.000. A esto se le suma el precio de una bicicleta estática, que a su vez vale $1 millón aproximadamente. La desventaja de un gimnasio en casa es que usualmente no se cuenta con el espacio suficiente para ubicar los aparatos, lo que a su vez limita tener un equipo grande que trabaje todos los grupos musculares.
La opinión
Esteban gonzález
Psicólogo Universidad de los Andes
“Sería muy bueno que los padres hicieran ejercicio junto a sus hijos, pues el mejor modo de aprender es la observación. Así se construye un hábito”.
