Pausas Activas
Conozca algunos pasos para evitar dolores en las manos por largas jornadas laborales
Es necesario mover las articulaciones cada 15 minutos, usar un mouse con el tamaño correcto, preferiblemente ergonómico, y tener una posición adecuada
Los ejercicios funcionales y rápidos que puede realizar en medio de la jornada laboral
Los expertos sugieren hacer pausas activas en la oficina, ya que le servirán a cuidar su postura y también todas sus articulaciones
Esta es la rutina de cinco pasos para ejercitar los ojos en las pausas activas de trabajo
Permite aliviar la fatiga que se provoca por el contenido digital a través de las pantallas. Inicia con masajes en todo el rostro
Tipos de pausas activas para hacer durante el trabajo para evitar enfermarse por estrés
La jornada laboral puede ser tediosa, por lo que tener breves descansos es clave para el bienestar de los trabajadores de las empresas
Conozca cómo funciona la regulación de las pausas activas para empresas en el país
El Gobierno Nacional reglamentó estas sesiones por medio de la Ley 1355 de 2009, que obliga a las empresas a otorgar los espacios
Hábitos que se deben evitar en el entorno laboral de oficina para no afectar la salud
Movimientos repetitivos por la digitación en computadores o no prestarle atención a las pausas activas suelen ser los principales
Pausas activas recomendadas por expertos si está trabajando o estudiando en la casa
El trabajo desde casa se ha vuelto un factor importante, aun así es adecuado pensar en la salud individual a la hora de estar laborando
Consejos que le pueden ayudar a mantener sus músculos saludables en cuarentena
Para mejorar postura, lleve los hombros hacia atrás hasta sentir que su espalda vuelve a enderezarse y debe hacer pausas activas
Pausas activas que debe hacer durante sus jornadas laborales además de estiramiento de espalda
Hay ejercicios que según los expertos son aconsejables e incluyen otras partes del cuerpo como ojos, manos y tobillos
Artistas del Teatro Mayor Julio Mario Santodomingo realizarán talleres de danza
Las clases se transmitirán por medio de las redes sociales del Teatro y serán con bailarines de la compañía de danza del Julio Mario
Productividad y concentración, algunos de los beneficios de hacer yoga
Esta práctica ayuda a que las personas tengan mayor concentración en su día a día, además de mejorar el ánimo y aumentar la energía para ser más productivas
Pausas activas dejan de ser útiles si no identifica los músculos a ejercitar
Expertos recomiendan hacer las pausas activas mínimo cada dos horas.
Destine cinco minutos cada dos horas para descansar su vista en la jornada laboral
Las pausas activas son importantes en el trabajo.
No buscamos workaholics, sino productividad sostenible
Empresas deben apoyar la gestión del estrés laboral.
