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¿Cómo dejo de lado el celular en mi tiempo de descanso si tengo a cargo la empresa?
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En Colombia, las vacaciones remuneradas legales representan 15 días hábiles por cada año de trabajo
Seguro si se interesó por este texto es porque la pregunta lo hizo sentir identificado, y es que, en un mundo cada vez más acelerado y demandante, donde el trabajo a menudo invade las vidas personales, dejar de lado el celular y los pendientes, se ha vuelto todo un desafío.
Sin embargo, por más difícil que parezca, tomarse un descanso tiene que ser casi que una obligación, pues además de cuidar la salud, permite compartir tiempo con los seres queridos.
Según Blanca Lucía Rodríguez, psicóloga y profesora de la Universidad Javeriana, “descansar tiene múltiples beneficios. Su importancia radica, principalmente, en disminuir el estrés producido por una actividad continua, como el trabajo, sea intelectual o físico. Las vacaciones nos permiten el rompimiento de estas actividades y rutinas”.
Por eso, desde LR ofrecemos algunos consejos prácticos para que pueda aprovechar al máximo sus vacaciones y volver a la rutina con las pilas recargadas.
Una de las cosas más importante a la hora de vacacionar es la planeación de dicha temporada. Aunque la espontaneidad tiene su encanto, planificar sus vacaciones con anticipación ayudará a organizar las actividades y evitar contratiempos. Definir sus destinos, reservar sus vuelos y alojamientos, y crear una agenda flexible le permitirá disfrutar de cada momento.
Dentro de la planeación de este tiempo de descanso es crucial otorgarle un espacio a las actividades que disfruta hacer, ya sea leer un libro, practicar algún deporte, escuchar música, caminar y demás. “Las vacaciones no implican inactividad, por el contrario, nos permiten programar y realizar otras rutinas, que en la cotidianidad del día a día son casi imposibles de realizar”, aseguró Rodríguez.
Conectarse con la naturaleza también es fundamental para tener un buen descanso. De acuerdo al Centro Integral de Psicología, “la naturaleza proporciona un entorno que relaja la mente, estimula los sentidos y fomenta la reflexión, lo que puede tener un impacto positivo en la creatividad y la función cognitiva”.
Por último, es primordial que durante el periodo de descanso no sea descuidada la salud, ni psicológica, ni física. Mantener una alimentación saludable, dormir lo suficiente y realizar ejercicio regularmente aportará a disfrutar al máximo este tiempo.
Desconectar del trabajo y disfrutar de las vacaciones es fundamental para la salud mental y física. Al seguir estos consejos, aprovechará al máximo el tiempo libre para volver renovado.
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